Chystáte se vy a vaše rodina na výlet nebo krátký výlet do města? Fantasticky! Příprava na takovou cestu je docela náročná. Kromě toho, že si sbalíte to nejnutnější a oblíbené hračky pro nejmenší, stojí za to dbát také na to, aby se ve vaší příruční tašce nacházely zdravé svačinky, které můžete snadno rozdat své rodině na cestách.
Zdravé svačinky – užitečné tipy
Dopravní zácpy, zpoždění, práce na silnici nebo defekt pneumatiky – cesty mohou být z mnoha důvodů nepředvídatelné. Kromě toho si nikdy nemůžeme být jisti, kdy hlad zasáhne vás, vašeho partnera nebo děti. Proto se vyplatí mít na cestách vždy po ruce výživnou svačinky. Umožní vám přežít cestu bez stresu a nezpůsobí zběsilé hledání nejbližšího obchodu či stanice a procházení složení jednotlivých produktů v regálech.
Čtěte také: Jak na ekologické cestování?
Domácí svačinky na cesty jsou zárukou kvality a čerstvosti surovin
Čerstvé ovoce – jsou nízkokalorické, chutné a syté. Vybírejte takové, které nevyžadují chlazení a snadno se přepravují. Pro každý případ je můžete také zabalit do těsné krabice. Nezapomeňte je umýt a vysušit. Uplatní se zde jablka, banány, hroznové víno, hrušky nebo mandarinky.
Čerstvá zelenina – stejně jako ovoce, je nízkokalorická a zasytí. Připravte si krabici plnou různých druhů zeleniny na křupavé svačiny – celer nebo mrkev nakrájenou na tyčinky, kousky ředkve nebo čerstvou okurku. Dobře fungují i kedlubny, cherry rajčata a papriky.
Sendviče – se vyplatí dělat s celozrnným pečivem a čerstvou zeleninou. Lze je zabalit do fólie, voskového obalu nebo uložit do nádob. Sendvič se zeleninou je nápad na plnohodnotné jídlo na cestách. Pokud vám zelenina, která je součástí sendviče, nechutná, vyndejte ji zvlášť a jezte ji jako samostatný doplněk k jídlu.
Zkuste sušené ovoce
Sušené ovoce a ořechy – na cestu si můžete vzít i své oblíbené sušené ovoce! Je výborným zdrojem zdravých tuků a přirozeným zdrojem dobré energie. Dalším skvělým nápadem jsou mrazem sušené kousky ovoce, které jsou lehké a příjemně křupavé.
Sušenky, palačinky, vafle – připravujete často domácí pečivo? Pokud ano, přidělejte si něco navíc a přibalte si je na cestu. Děti budou nadšené!
Hotové zdravé svačinky – nemáte čas na přípravu svačin? Před cestou zajděte do obchodu a vybírejte si v klidu zdravé, hotové svačiny s dobrými ingrediencemi.
Voda – nezapomeňme mít vodu při každém odchodu z domu. Voda pomáhá hydratovat tělo při cestování a může být také užitečná pro jiné účely, jako je mytí rukou v pochybných hygienických podmínkách.